一年之中出现在小暑与立秋之间最热的日子被称之为“三伏天”。三伏天不仅闷热而且潮湿，许多人稍不注意就会患上感冒、咳嗽等疾病。那么，在如此炎热三伏天，我们应该注意些什么呢?三伏天养生又该如何饮食呢?下面，天气网就为您整理了夏季三伏天养生四个注意事项;夏季三伏天养生饮食小常识。感兴趣的朋友赶紧去看看吧!
1、注意“扶阳”
夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
2、不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。
3、不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
4、不适宜大量进补
因为夏季多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，难以消化，还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的补药多属性温热，夏季进补会引起上火。夏季汗多，代谢加快，进补的养分也多浪费。
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路线介绍：
公交车路线：
1.东直门乘坐916路公交车至怀柔北大街下车，马路对面换乘，怀柔—洞台或铁矿峪方向的车到口头圣泉寺下车，即可到达景区。
自驾车路线：
1、由京承高速公路行驶到13号北台路出口出，根据路标提示直达圣泉山景区。
2、由京承高速公路行驶到14出口怀柔城区出口，经收费站直行至高架桥，兴怀大街出口进入怀柔城区右转，直行北大街红灯左转行驶3公里即到景区停车场。
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